الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


25 - ربيع أول - 1438 هـ:: 25 - ديسمبر - 2016

لديّ وسواس الإخلاص في العمل !


السائلة:رندة

الإستشارة:رانية طه الودية

السلام عليكم ورحمة الله
نحن نتابعك من الجزائر ونحبّك في الله ، أتمنّى أن تساعديني .. لقد أصبح لديّ وسواس الإخلاص في العمل وما أريد منه سواء نشره في وسائل التواصل أو غيره .. أصبحت إذا أردت نشر شيء تأتيني خواطر وأسئلة مثل :ما الفائدة من منشوراتي ؟ أو لمّا أنشر حتّى أنّي مرّات أصبحت أتراجع عن نشر فوائد وأشياء كثيرة خوفا ممّا بداخلي. لم أعد أيضا أحسّ بلذّة الأجر أو ما أحصل عليه عند الله من أعمالي الصالحة .. الأمر متعب جدّا وأريد أن أتخلّص من كلّ هذا ، أريد أن أكون أفضل وأحسّ بما أفعل من أعمال صالحة. جزاك الله خيرا.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حيّاك الله أختي الفاضلة رندة ..ومرحبا بك .
يسعدنا ويشرّفنا متابعتكم لجديد موقعنا ..ونتمنّى أن نقدّم لكم دائما ما ينفعكم .

الوسواس القهري يتميّز بأفكار تسلّطيّة على فكر المصاب به تُزعجه وتشلّ تفكيره ..وكثيرا ما تقوده إلى أفعال قهريّة يؤدّيها رغما عنه للتخلّص من قلق تسلّط هذه الأفكار .. والواقع أنّه يعقب تلك الأفعال راحة مؤقّتة ومن ثمّ يزداد القلق وتسلّط الأفكار بشكل أكبر ..

فإن كنت تعنين ما تجدينه من وسواس بهذا المعنى فإنّ عليك أن تكوني مدركة أنّ هذا هو مجرّد أفكار تسلّطيّة هي من الوسواس القهري وليست منك ، فهي لا تؤثر على نفسك أو دينك لأنّها من اضطراب الوسواس فاطمئنّي ولا تكترثي لوجودها ولا تدقّقي فيها ولا تحاولي تمحيص صحّتها .. اسخري من وجودها فهي تعني فقط أفكارا وسواسيّة ناتجة عن قلق ، وكلّما استطعت التخفيف من الضغوط والقلق كلّما انخفض معدّل الأفكار وتسلّطها ..ويمكنك ذلك بأداء تمارين الاسترخاء أو الاستماع للجلسات المسجّلة من الاسترخاء وبشكل يوميّ للحدّ من القلق .

كما أنّ تجاهلك لوجودها واستمرارك في نشر ما ينفع يحدّ منها لعدم تجاوبك معها ، مع الاستمرار في ذلك دون الالتفات لوجودها ويُفضّل أن تعملي على رصد الأفكار بشكل يوميّ في مفكّرة لحصر عددها ونوعها ..فمع استمرارك في الانشغال عنها وتجاهلها ستلاحظين انخفاضا في تكرارها وشدّتها بعد فترة ..وإن كانت في بداية تجاهلك لها ستزيد من إزعاجك ثمّ ستنخفض بإذن الله وسيكون وضعك أفضل إن شاء الله .
دعواتي لك بالتوفيق .

( عزيزي الزائر: المستشار بحاجة إلى أن يعرف تقييمكم للإجابة.. فلا تبخلوا عليه بالتقييم الموجود في أعلى الإجابة على اليمين .. ولا تبخلوا على المستشير برسائلكم وتجاربكم فإن الله في عون العبد ما دام العبد في عون أخيه )



زيارات الإستشارة:3245 | استشارات المستشار: 1106


الإستشارات الدعوية

أريد حذف الأفلام الإباحية وأخاف أن أعود إليها!
الدعوة والتجديد

أريد حذف الأفلام الإباحية وأخاف أن أعود إليها!

بسمة أحمد السعدي 24 - ذو الحجة - 1433 هـ| 09 - نوفمبر - 2012


الدعوة في محيط الأسرة

أخاف على ابنة أختي من الضياع والانحراف!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6750

وسائل دعوية

أعيش في الغربة فكيف أهدي شخصا ما للإسلام؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6117

الدعوة والتجديد

أريد الرضا الذي كنت عليه فلا أجده !!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي5286

استشارات إجتماعية

لا أحتمل في حياتي ضره!
الزوجة وهاجس التعدد

لا أحتمل في حياتي ضره!

بسمة أحمد السعدي 11 - رجب - 1429 هـ| 15 - يوليو - 2008
البنات والحب

أحب ولد خالتي وهو يبادلني الشعور

خالد بن عبد العزيز بن منصور الجفن9414

قضايا بنات

خائفة من خيانته لي مرة أخرى ؟

د.منيرة بنت عبد الله بن عبد العزيز القاسم4861



البنات والعلاقات العامة

صديقتي تغيرت علي !

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف9073

هل هذه أعراض حمل ؟؟
الحمل

هل هذه أعراض حمل ؟؟

د.ضحى محمود بابللي6091
العلاقات الزوجية أثناء الحمل
الحمل

العلاقات الزوجية أثناء الحمل

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود6798

استشارات محببة

هذه الحركات تكررت كثيرا!
الإستشارات التربوية

هذه الحركات تكررت كثيرا!

rn rnالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn قبل فترة لاحظت...

د.إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان3177
المزيد

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !
الإستشارات التربوية

أعيتني الحيل في تربية ابنتي !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلدى طفلة عمرها 5 سنوات أعانى...

هدى محمد نبيه3177
المزيد

طفلتي كثيرا ما تردد: أنت لا تحبينني!
الإستشارات التربوية

طفلتي كثيرا ما تردد: أنت لا تحبينني!

السلام عليكم..rnجزاكم الله خيرا علي هذا الموقع المتميز الذي أستفيد...

د.سعد بن محمد الفياض3177
المزيد

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟
الإستشارات التربوية

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟

السلام عليكم.. rnأحببت أستشير عن الطريقة السليمة لنوم القيلولة...

فاطمة بنت موسى العبدالله3178
المزيد

الأطفال والغيرة!
الإستشارات التربوية

الأطفال والغيرة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..وبعد..فإني أشكر لكم إتاحة خدمة...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم3179
المزيد

أريد أن أتغير من أجل والدي وأن أترك العصبية!
تطوير الذات

أريد أن أتغير من أجل والدي وأن أترك العصبية!

السلام عليكم ورحمة الله..rnأنا نفسي أتغير ونفسي أعزز الإرادة...

د.عصام محمد على3179
المزيد

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!
الإستشارات التربوية

مشكلتك ابنتك هو وجود شخص جديد في محيط العائلة!

السلام عليكم.. بعد التحية.. بدأت القصة عندما رزقت بطفلتى الثانية...

أروى درهم محمد الحداء3179
المزيد

ما الذي جعلها تلجأ إلى الحيلة الفظيعة  ؟
الإستشارات التربوية

ما الذي جعلها تلجأ إلى الحيلة الفظيعة ؟

السلام عليكم دكتور
رجاءً الردّ على رسالتي للأهمّية .
ابنتي...

أماني محمد أحمد داود3180
المزيد

أمّ زوجي سيّئة المعاملة وعدوانيّة!
الاستشارات الاجتماعية

أمّ زوجي سيّئة المعاملة وعدوانيّة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا خرّيجة كيمياء جامعة دمشق،...

أماني محمد أحمد داود3180
المزيد

رغم  شعوري هذا نحوه إلاّ  أنّي سوف أسامحه إذا عاد!
الاستشارات الاجتماعية

رغم شعوري هذا نحوه إلاّ أنّي سوف أسامحه إذا عاد!

السلام عليكم ..
أنا فتاة أبلغ من العمر 25 عاما نشأت في أسرة...

ميرفت فرج رحيم3180
المزيد