استشارت الطب البديل


10 - جماد أول - 1434 هـ:: 22 - مارس - 2013

أنا أريد أن أنقص من وزرني وأزيد من طولي!


السائلة:علا

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
أنا أريد أن أنقص من وزرني وأزيد من طولي (مع أني أعرف أن هذا صعب بعض الشيء، لكن إن شاء الله) وزني يتراوح بين 71-70  وطولي يختلف من مقياس إلى آخر 158-159 ، أحاول دوما اتباع حمية صحية لكني لا أستطيع المتابعة فيها. أحاول ممارسة الرياضة لكن لا أجد مكانا يتاح لي فيه وعائلتي تحاول مساعدتي لكن ليس كلهم فأجد صعوبة في محاولة اتباع نظام صحي. أعلم أنه إذا أنقصت من وزني قد يزداد طولي ويتحسن لون بشرتي الذي اختل. فهل من نظام صحي سهل أو طريقة تساعدني على ذلك؟
 
عمر المشكلة: 10..        
 


الإجابة


وعليكم السلام ورحمة الله..
سيدتي الفاضلة..
 من المفيد معرفة أن الرياضة من العوامل المهمة في خسارة الوزن أثناء اتباع الرجيم، وبالتالي فلابد من عمل برنامج يومي للمشي لمدة نصف ساعة يوميا فإن ذلك سوف يحسن من عملية حرق الدهون. وتعتبر الخضروات والفواكه المليئة بالألياف ضرورية لمساعدة الجسم في الاستمرار في نزول الوزن . وأنصحك بتناول كميات كبيرة من الماء وخاصة قبل الإفطار فإن ذلك يساعد الجسم علي خسارة الوزن وتحسين الهضم.
خالص تحياتي..
 
عزيزي الزائر: للتعليق على رأي المستشار أو لإرسال رسالة خاصة للسائل .. أرسل رسالتك على الرقم 858006 stc مبدوءة بالرمز (37204) ( قيمة الرسالة 5 ريال على كل 70 حرفا )



زيارات الإستشارة:4843 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    الإستشارات الدعوية

    الخوف الحق من الموت هو ما يزيد العمل!
    الدعوة والتجديد

    الخوف الحق من الموت هو ما يزيد العمل!

    بسمة أحمد السعدي 28 - شوال - 1423 هـ| 02 - يناير - 2003



    وسائل دعوية

    كيف يمكنني أو أوصل لها الإسلام بصورة صحيحة؟

    د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند4845


    استشارات محببة

    مكرر سابقا
    الأسئلة الشرعية

    مكرر سابقا

    السلام عليكم
    انا خاطب بقالي 8 شهور وفي علاقة حب تجمعنا بس...

    قسم.مركز الاستشارات1757
    المزيد

    أرجو بيان ما يعتبر استهزاء بالدين في الحالات الآتية! ( 2 )
    الأسئلة الشرعية

    أرجو بيان ما يعتبر استهزاء بالدين في الحالات الآتية! ( 2 )

    السلام عليكم ..rnاستشارتي تابعة لاستشارة سابقة :rn(أرجو بيان...

    الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان1758
    المزيد

    كيف يتبيّن لي دين وخلق خطيبي ؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    كيف يتبيّن لي دين وخلق خطيبي ؟!

    السلام عليكم ورحمة الله
    كيف يتبيّن لي دين وخلق خطيبي ؟
    وكيف...

    أ.ملك بنت موسى الحازمي1758
    المزيد

    تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!
    الاستشارات النفسية

    تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!

    السلام عليكم ورحمة الله ما حكم الكلام داخل القلب والعقل...

    ميرفت فرج رحيم1758
    المزيد

    هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?
    الأسئلة الشرعية

    هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?

    السلام عليكم..أنا امرأة متزوجة ونعيش تقريبا بسعادة ولا يخلو بيت...

    د.مبروك بهي الدين رمضان1759
    المزيد

    هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)
    الأسئلة الشرعية

    هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة? (2)

    السلام عليكم ورحمة الله.. سؤالي إلى الدكتوراه رقية المحارب.....

    د.رقية بنت محمد المحارب1759
    المزيد

    هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
    الأسئلة الشرعية

    هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

    السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

    د.فيصل بن صالح العشيوان1759
    المزيد

    أحبّ أن أكون شخصا
    الاستشارات النفسية

    أحبّ أن أكون شخصا "غامضا "مع الأهل والأقارب!

    السلام عليكم ..
    تأتيني فترات متقطّعة من حياتي أنّي أحتاج...

    ناصر بن سليمان بن عبدالله الحوسني1759
    المزيد

    زوجي لا يصلّي ولا يصوم  ولا يسلم أحد  من لسانه!
    الاستشارات الاجتماعية

    زوجي لا يصلّي ولا يصوم ولا يسلم أحد من لسانه!

    السلام عليكم .. زوجي يريد إرجاعي ولا يريد الطلاق ، يتّهمني...

    أ.سماح عادل الجريان1759
    المزيد

    أشعر بالقلق من وجود هذا الطفل!
    الاستشارات النفسية

    أشعر بالقلق من وجود هذا الطفل!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أمّ لأربعة أطفال كتب الله...

    رفعة طويلع المطيري1759
    المزيد