استشارت الطب البديل


19 - جمادى الآخرة - 1432 هـ:: 23 - مايو - 2011

كيف أنقص 10 كيلو من وزني دون تعب ودوخة وإرهاق؟


السائلة:اماليد وقلبها الابيض

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ورحمة الله..
كيف أنقص 10 كيلو من وزني دون تعب ودوخة وإرهاق وتساقط شعر وشحوب بشرة؟ وما هي المدة المناسبة لفقد هذا الوزن علما أن طولي 158 ووزني 72 وأغلب الوزن متركز في البطن والفخذ؟ وهل يمكن أن تقترح على ريجيم من الأكل الذي أحبه حيث إني أحب بصراحة الأكل الدسم أطباق الأرز أهم شيء والشوكولا والشيبسي والمأكولات السريعة. ولا أحب الفواكه والخضار كثيرا؟
وكم دقيقة أمشي على السير الكهربائي؟ سمعت أن نصف ساعة لا تكفي لأنها لإحماء الجسم فقط, بل يجب زيادتها إلى ساعة, هل هذا الكلام صحيح؟ وشكرا جزيلاً.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
سيدتي الكريمة
إن ما تريدينه هو شيء من الصعب تحقيقه، لأن نظرية الرجيم تعتمد علي تقليل المدخلات أو السعرات الحرارية وبالتالي يقل الوزن. أما أن تأكلي ما تريدين وترغبين في نزول الوزن فهو أمر يصعب تحقيقه. حاولي أن تغيري من عاداتك الغذائية وتقللي من الطعام الدسم وكل الأغذية التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية مثل التي ذكرتيها وتحبينها.
أما المشي علي السير الكهربائي فيجب أن يكون بعد الأكل ب6 ساعات علي الأقل لكي يفتت من الدهون المخزنة في الجسم، وأن يكون الجري لمدة ساعة حتى تستطيعي الحصول علي الفائدة المرجوة.
خالص تحياتي.



زيارات الإستشارة:11575 | استشارات المستشار: 733

استشارات متشابهة


    تفتيح لون أجزاء الجسم الحساسة
    مستحضرات التجميل

    تفتيح لون أجزاء الجسم الحساسة

    د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود21914
    كيف أخفي آثار حب الشباب؟
    الأمراض الجلدية

    كيف أخفي آثار حب الشباب؟

    د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود10465

    استشارات محببة

    أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!
    الإستشارات التربوية

    أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأريد التكرم بمساعدتي للإجابة...

    د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3039
    المزيد

    كيف نعلمه وهو لا يريد أن يتعلم؟
    الإستشارات التربوية

    كيف نعلمه وهو لا يريد أن يتعلم؟

    السلام عليكم .. لدي ابن أختي عمره سنتان لكنه لا يتكلم كان يحب...

    أروى درهم محمد الحداء3039
    المزيد

    أنا في الثانوية فأجد أن هذا أنسب وقت لأتغير للأفضل!
    تطوير الذات

    أنا في الثانوية فأجد أن هذا أنسب وقت لأتغير للأفضل!

    السلام عليكم.. أنا لا أثق بنفسي وقليلة الكلام وأخاف من مواجهه...

    د.عصام محمد على3039
    المزيد

    هل أترك الزواج وأصبر على المرض؟!
    الاستشارات الاجتماعية

    هل أترك الزواج وأصبر على المرض؟!

            السلام عليكم ورحمة...

    د.مبروك بهي الدين رمضان3040
    المزيد

    هل تذهب أمي لتعتذر؟
    الاستشارات الاجتماعية

    هل تذهب أمي لتعتذر؟

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnفي البداية يجب أن أعرفكم...

    د.مبروك بهي الدين رمضان3040
    المزيد

    ابتعدي عن قصص القتل والحرب لتأثيرها على الأطفال!
    الإستشارات التربوية

    ابتعدي عن قصص القتل والحرب لتأثيرها على الأطفال!

    السلام عليكم.. rnابني ذو الأربع سنوات ذكي والحمد لله, عند النوم...

    د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3040
    المزيد

    فقدت الثقة بسبب عارض صحي في وقت اختباراتي!
    تطوير الذات

    فقدت الثقة بسبب عارض صحي في وقت اختباراتي!

    السلام عليكمrnأتكل على الله ثم عليكم في مساعدتي تجازو مشكلتيrnأنا...

    مناع بن محمد القرني3040
    المزيد

    كثرة الحركة وعدم التركيز تؤثر في دراسته!
    الإستشارات التربوية

    كثرة الحركة وعدم التركيز تؤثر في دراسته!

    السلام عليكم ورحمة الله.. rnابني البالغ من العمر 7 سنوات يعاني...

    د.عصام محمد على3040
    المزيد

    هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?
    الأسئلة الشرعية

    هل يلزمنا شرعا أن نسمي بالاسم الذي قاله زوجي في المنام?

    السلام عليكم..أنا امرأة متزوجة ونعيش تقريبا بسعادة ولا يخلو بيت...

    د.مبروك بهي الدين رمضان3040
    المزيد

    درست تخصصا لا أحبه وأعمل عملا لا أحبه أيضا!
    تطوير الذات

    درست تخصصا لا أحبه وأعمل عملا لا أحبه أيضا!

    السلام عليكم.. أحتاج إلى نصيحتكم.. فأنا قصتي باختصار أنا درست...

    د.عصام محمد على3040
    المزيد