استشارت الطب البديل


11 - صفر - 1432 هـ:: 17 - يناير - 2011

أريد برنامجا لأني أعاني من سمنة مفرطة!


السائلة:م

الإستشارة:منير محمد سالم

السلام عليكم ..
أنا أعاني من سمنة مفرطة وأريد برنامجا نظاميا كي أخفف من سمنتي علما أن وزني 75 وطولي 149
سؤالي الثاني لقد سمعت أن إتباع حمية بحسب فصيلة الدم مفيدة هل هي كذلك ؟وهل لها أضرار ؟؟
جزاك الله خيرا


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله..
إليك هذا النظام من الحمية الذي يأتي بنتائج طيبة ، وإذا استطعت الاستمرار عليه فسوف يعطيك نتائج مذهلة إن شاء الله تعالى، حيث أنك سوف تخسر من وزنك بمعدل 10 كيلو شهرياً وهو معدل ممتاز شرط الالتزام به وعدم تناول أي شيء آخر مهما كان ضئيلا، وكذلك المشي بخطوة عسكرية مدة ساعة يومياً ويفضل في الصباح الباكر بعد صلاة الفجر. ومن أهم مميزات هذا الرجيم:
1- أنه مبني بطريقة علمية على الهرم الغذائي فلا تحدث معه أنيميا أو دوخة أو تعب أو أي مشاكل صحية أخرى.
2- يكون معدل النزول طبيعي لأنه نزول صحي بلا رجعة في الوزن مرة أخرى.
3-       لا يحدث كثير من ترهل الجلد أو التجاعيد الواضحة مثل أنواع الرجيم الأخرى.
الإفطار: (وهو ثابت لا يتغير)
كوب نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل أو حبة واحدة من التمر + ربع رغيف سن أو قطعة شابورة + قطعة جبنة قريش.
الغداء:
اليوم الأول: طبق سلطة كبير + ربع فرخة (منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية) + خضار مسلوق + ربع رغيف أو 4 ملاعق أرز.
اليوم الثاني: طبق سلطة كبير + علبة تونة (يرمي الزيت ويوضع عليها 2 ليمونة) + نصف رغيف سن.
اليوم الثالث: طبق سلطة كبير + قطعة لحمة مشوية + خضار مسلوق + 4 ملاعق أرز أو ربع رغيف سن
اليوم الرابع: طبق سلطة كبير + نصف كيلو سمك مشوي + ربع رغيف.
اليوم الخامس: طبق سلطة كبير + 2 سيخ شيش طاووق + خضار مسلوق + ربع رغيف سن.
اليوم السادس: طبق سلطة كبير + 8 ملاعق فول بزيت الزيتون + ربع رغيف سن.
اليوم السابع: وجبة مفتوحة شرط عدم ملء المعدة.
العشاء: ثابت
علبة زبادي خالي الدسم + قطعة واحدة شابورة سن أو نخالة
ملحوظة عامة:
مابين الإفطار والغذاء عند الإحساس بالجوع تناول حبة تفاح واحدة.
مابين الغذاء والعشاء يمكن تناول الخيار أو الجزر.
ينصح بشرب الماء بكثرة قبل الأكل بساعة وأثناء اليوم.
عدم تناول العنب والمانجو والبطيخ.
عدم تناول العصائر المصنعة.
عدم تناول المعجنات والكيك والتورته......
يتم تحلية الشاي أو القهوة بسكر دايت.
الالتزام بالبرنامج مدة شهر واحد وقبل الانتهاء أرسل إلي بالنتيجة لعمل رجيم مكمل يختلف عن هذا الرجيم.
 
ثانيا: بالنسبة لحمية فصيلة الدم فهو رجيم يعتمد على نوع فصيلة الدم، بحيث أن كل فصيلة لها نوع معين من الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على الوزن، ولكن هذا الكلام ليس له أساس علمي ولم تثبت التجارب نجاحه.
خالص تحياتي
 
 



زيارات الإستشارة:5372 | استشارات المستشار: 733


الإستشارات الدعوية

نجد صعوبة في التعامل مع من هم أكبر منا سناً  ؟
الدعوة في محيط الأسرة

نجد صعوبة في التعامل مع من هم أكبر منا سناً ؟

د.رقية بنت محمد المحارب 02 - صفر - 1423 هـ| 15 - ابريل - 2002


وسائل دعوية

كيف أبر والدي وأنا أقيم في منزل جدي؟

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان5150

أولويات الدعوة

أنا فتاة محبة لطلب العلم ؟

مها بنت مبارك بن محمدالسبيعي5937

وسائل دعوية

هل أبتعد عن النصح لأني لا أستطيع ترك المعاصي؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )6836

استشارات إجتماعية

أخي على علاقة مع زميلته!
مشكلات تربية الأبناء

أخي على علاقة مع زميلته!

د.محمد بن عبدالله الزامل 02 - جمادى الآخرة - 1429 هـ| 07 - يونيو - 2008

قضايا الخطبة

وافق على خطبتي ثم تراجع!!

د.الجوهرة حمد المبارك5119

قضايا اجتماعية عامة

هذا الهكر يهددني بالفضيحة ! ( 2 )

خالد بن عبد العزيز بن منصور الجفن9471



استشارات محببة

قرّرت الرفض لأنّي متعلّقة بفكرة الزواج فقط!
الاستشارات الاجتماعية

قرّرت الرفض لأنّي متعلّقة بفكرة الزواج فقط!

السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت خطبت لشخص من نفس منطقتي و دارسة...

جميلة بخيتان الحربي2428
المزيد

أمّي على علاقة بشخص يصغرها ويخدعها بالكلام المعسول!
الاستشارات الاجتماعية

أمّي على علاقة بشخص يصغرها ويخدعها بالكلام المعسول!

السلام عليكم ورحمة الله لديّ عدّة أمور حدثت في حياتي أوّلا...

أ.جمعان بن حسن الودعاني2428
المزيد

أيّ شيء  يشتريه لي لابدّ أن يشتري لأمّه وأخواته !
الاستشارات الاجتماعية

أيّ شيء يشتريه لي لابدّ أن يشتري لأمّه وأخواته !

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ..
أحبّ أن تساعدوني...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2428
المزيد

لا أحبّ أن أحسب كعاقّة في سبيل حماية نفسي أكثر !
الاستشارات الاجتماعية

لا أحبّ أن أحسب كعاقّة في سبيل حماية نفسي أكثر !

السلام عليكم ورحمة الله ما هو مفهوم العقوق ومتى يسمّى الشخص...

أ.هناء علي أحمد الغريبي 2428
المزيد

أنا متعبة وخائفة من ضياع أولادي لأنّه لا يتحمّل المسؤوليّة!
الاستشارات الاجتماعية

أنا متعبة وخائفة من ضياع أولادي لأنّه لا يتحمّل المسؤوليّة!

السلام عليكم ورحمة الله زوجي طلّقني ولي أربعة أطفال وقد تعلّقت...

عزيزة علي الدويرج2428
المزيد

إنّه ذئب بشريّ ينتظر الوقت المناسب حتّى يفترسكِ!
الاستشارات الاجتماعية

إنّه ذئب بشريّ ينتظر الوقت المناسب حتّى يفترسكِ!

السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت عمري أربعة وعشرون عاما أحبّ...

مها زكريا الأنصاري2428
المزيد

أهل زوجي يتدخّلون فقط في قراراتي!
الاستشارات الاجتماعية

أهل زوجي يتدخّلون فقط في قراراتي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا متزوّجة منذ عشرة شهور وحامل...

منيرة بنت عبدالله القحطاني2428
المزيد

هدّدني بالتخلّي عنّي إن لم أزر أهله وأخدمهم !
الاستشارات الاجتماعية

هدّدني بالتخلّي عنّي إن لم أزر أهله وأخدمهم !

السلام عليكم ورحمة الله أحبّ أن أعرف من الناحية الدينيّة...

د.مبروك بهي الدين رمضان2428
المزيد

هل من نصائح بشأن فكرة ارتباطي بسجين سابق؟!
الاستشارات الاجتماعية

هل من نصائح بشأن فكرة ارتباطي بسجين سابق؟!

السلام عليكم ورحمة الله تقدّم لخطبتي شابّ يتمتّع بأغلب الصفات...

أ.عبير محمد الهويشل2428
المزيد

أريد أن أبعد هذا الخوف وألاّ أجعله يسيطر عليّ ويمنعني !
الاستشارات النفسية

أريد أن أبعد هذا الخوف وألاّ أجعله يسيطر عليّ ويمنعني !

السلام عليكم ورحمة الله
أعاني من مشكلة الخوف من تقديم العروض...

د.أحمد فخرى هانى2428
المزيد