الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


14 - ربيع أول - 1423 هـ:: 26 - مايو - 2002

لديَّ مشكلة أعانيها وهي الإحباط الشديد ؟


السائلة:شرابي ليلى

الإستشارة:يوسف عبد الغني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
لديَّ مشكلة أعانيها وهي الإحباط الشديد ، حيث تحبط معنوياتي دائماً ومن أتفه الأشياء، أرجو بعض النصائح لأقضي على هذه الحالة.
وجزاكم الله خيراً


الإجابة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا يوجد شخص يعيش في هذه الدنيا دون أن يتعرَّض ـ في وقت ما من حياته ـ إلى الشعور بالإحباط، والقصد بالإحباط هو الشعور بالحزن والأسى، أو بالهم والغم، أو بالضيق والفشل، إلا أنَّ هذا الشعور مؤقت ويزول تلقائياً، أو يزول بزوال العوامل المسببة له، وفي حالة استمرار هذا الشعور أو تكراره وشدة وطأته وتأثيره السلبي على العلاقات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين وفقدان الاستمتاع بالحياة، فهذه الحالة تعتبر حالة مرضية تحتاج إلى زيارة الطبيب النفسي. وعموماً:

* ثقي بالله العظيم وتيقني بأنَّ ما يتعرَّض له المسلم من همّ أو غمّ حتى الشوكة يشاكها، فهي تكفير عن ذنوبه بإذن الله تعالى.

* اعلمي بأنَّ أفضل البشر، وهم الأنبياء عليهم الصلاة والسلام، تعرَّضوا في حياتهم للمصائب، كما أنَّ الدنيا مليئة بمن يعانون، وقد تكون معاناتهم أكثر منك بكثير، واحمدي الله عزّ وجل على كل حال تمرين به.

* عند الإقدام على أي أمر فأعطي كل أمر مقداره المناسب من التفكير، وانظري له بشمولية دون تضخيم، وضعي جميع احتمالات النتائج حتى لا تتفاجئي بها.

* إيَّاك والشعور باليأس، فلا يأس مع الحياة، ولا حياة مع اليأس، فكما أنَّ الحياة مليئة بالمشاكل؛ فهي أيضاً مليئة بالمسرَّات.

* حاولي تغيير أسلوب التفكير بشكل يركِّز على النظرة التفاؤلية، مع استبعاد النظرة التشاؤمية للأمور.
* أكثري من ترديد الأدعية، وبخاصة دعاء الهمّ والحزن.
* ابحثي عن صديقة تثقين بها وبقدراتها؛ لتتبادلي معها الحديث والتجارب الممكنة لحل المشاكل والإحباطات التي تمرين بها.

أعانك الله ووفقك.



زيارات الإستشارة:4944 | استشارات المستشار: 26


استشارات محببة

هل للولى الحق فى الإشراف المالي على ما تملكه المرأة ؟
استشارات الولاية

هل للولى الحق فى الإشراف المالي على ما تملكه المرأة ؟

السلام عليكم ..
هل للوليّ الحقّ في الإشراف المالي على ما...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2411
المزيد

أمي تهينني دائما وتعاملني كأنّي طفلة !
الاستشارات النفسية

أمي تهينني دائما وتعاملني كأنّي طفلة !

السلام عليكم ورحمة الله لديّ مشكلتان أودّ اختصارهما في استشارة...

رفعة طويلع المطيري2414
المزيد

كيف أسعد والدتي بعد رسوبي؟
الإستشارات التربوية

كيف أسعد والدتي بعد رسوبي؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتهrnأنا أعاني من مشكلة أو حالة...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2415
المزيد

ابن أختي يبحث عما يبكيه وزاد عناده ويغضب من كل شيء!
الإستشارات التربوية

ابن أختي يبحث عما يبكيه وزاد عناده ويغضب من كل شيء!

rnالسلام عليكم ..rnيعيش إخوتي وزوجاتهم عندنا في نفس البيت ولإخوتي...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2415
المزيد

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?
الأسئلة الشرعية

هل صلواتي وصيامي يحتاج إعادة 23 سنة?

السلام عليكم ورحمة الله..rnسؤالي إلى الدكتورة رقية المحارب..rn...

د.رقية بنت محمد المحارب2415
المزيد

ابني عصبي يتبول ليلا ويعنف إخوانه!
الإستشارات التربوية

ابني عصبي يتبول ليلا ويعنف إخوانه!

السلام عليكم ورحمة الله.. ابني يعاني من اضطرابات، هو عصبي يتبول...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2415
المزيد

طفلتي تبلل نفسها كثيرا!
الإستشارات التربوية

طفلتي تبلل نفسها كثيرا!

السلام عليكم ورحمة الله.. ابنتي عمرها 5 سنوات، وحتى الآن أضع...

فاطمة بنت موسى العبدالله2415
المزيد

هذه إفرازات ولا
الأسئلة الشرعية

هذه إفرازات ولا "كدرة"!

السلام ورحمة الله وبركاته ... أختصر السؤال وأتمنّى أن تكون الإجابة...

د.مبروك بهي الدين رمضان2415
المزيد

أصبحت أحسّ كأنّها خانتني!
الاستشارات الاجتماعية

أصبحت أحسّ كأنّها خانتني!

السلام عليكم ..
خطبت فتاة منذ حوالي عام ، اتّصالي بها دائما...

د.محمد سعيد دباس2415
المزيد

أشعر أنّي مسحورة منذ صغري!
الاستشارات النفسية

أشعر أنّي مسحورة منذ صغري!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشعر أنّي مسحورة منذ صغري
حيث...

رانية طه الودية2415
المزيد