الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


29 - جماد أول - 1423 هـ:: 08 - أغسطس - 2002

ما هو علاج الخجـل ؟


السائلة:نهى

الإستشارة:هيفاء الميموني

ماهو علاج الخجل؟


الإجابة

عزيزتي نهــى:

أشكر لك الثقة الغالية التي منحتيها لنا من خلال سؤالك.

علنا نجد حلاً لهذا السؤال سوياً.

فالخجل ـ يا عزيزتي ـ مشكلة سلوكية شائعة، وخاصة لدى المراهقين، بسبب التغيرات الجسمية، والانتقال من مرحلة عمرية إلى مرحلة أخرى، وأيضاً هناك أسباب أخرى للخجل، مثل :

1ـ أساليب التنشئة الاجتماعية القائمة على الحماية الزائدة التي تحرم الطفل من مواجهة المواقف المختلفة .

2ـ تعريض الفرد إلى مواقف النقد والسخرية من الآباء أو الأصدقاء .

3 ـ تقليد النماذج الوالدية, ذلك أن الأطفال يتعلمون السلوك الخجول من والديهم إذا كانوا كذلك .

4 ـ الإعاقات والعيوب الجسمية فهي تجعل الفرد أكثر حساسية تجاه المواقف الاجتماعية .

5 ـ تعزيز هذا السلوك؛ ذلك أن الآباء أحيانا يرددون أن هؤلاء الأفراد أو الأطفال مؤدبون وغير مشاغبين مما يعزز هذا السلوك لديهم .

وجوابي على سؤالك: كيف علاج الخجل؟

هناك عدد من الأساليب الإرشادية للتخلص من مشكلة الخجل يقوم بها الاختصاصي النفسي مثل :

أ) التدريب على السلوك التوكيدي وتنمية الثقة بالنفس، حيث يتعلم الفرد مواجهة الموقف دون قلق وخوف .

ب) التحصين التدريجي ضد الخجل. وذلك بتعريض الخجولين بصورة متدرجة لمواقف الخجل؛ حتى يتمكنوا من كف القلق الناتج عن المواقف الاجتماعية المثيرة للخجل .

جـ) التحدث الإيجابي مع الذات: ذلك أن اقتناع الفرد بأنه خجول يدعم هذا الخجل عنده. لذلك لابد أن يتحدث الفرد إلى نفسه ويجري حواراً معها: لماذا يخجل؟ ويتحدث بجمل إيجابية مثل: " سوف أتحدث للآخرين حتى لو لم يعجبهم حديثي".

د) النمذجة: ذلك بعرض أفلام تمثل مواقف يرى الأفراد خلالها أفراداً يتصرفون بجرأة أمام الآخرين .

هـ) العلاج العقلي المعرفي:
الذي يـدور حول تعديل بعض الأفكـار الخاطئة، ومنها:

*أن الفشل في إتمام مهمة معينة لا يعني أنها نهاية المطاف، فكل فرد معرض للفشل. ومما يجب عمله هو مواجهة هذا الفشل .

*الاقتناع بأن كل فرد يملك (بإذن الله) القدرة والطاقة لإثبات وجوده وتحقيق ذاته، والتفاعل بفعالية مع الآخرين في المواقف المختلفة .

وفي النهاية ..

أتمنى أن تجدي في إجابتي عن سؤالك ما تريدين، وأن تطبقي الأسلوب الإرشادي الثالث (التحدث الإيجابي مع الذات) فهو مفيد جداً .

وأخيراً.. وفقك الله لخيري الدنيا والآخرة .



زيارات الإستشارة:13067 | استشارات المستشار: 597


الإستشارات الدعوية

عفوت عمن ظلمني لكنني أرغب في ظهور الحق!
الدعوة والتجديد

عفوت عمن ظلمني لكنني أرغب في ظهور الحق!

د.إبراهيم بن حماد الريس 05 - جمادى الآخرة - 1432 هـ| 09 - مايو - 2011


الدعوة في محيط الأسرة

أحس بتقصير في دعوة أهلي!!

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند4915

وسائل دعوية

أصبحت باردة في مقابلتها معي!

فاطمة بنت موسى العبدالله3159


استشارات إجتماعية

احذري أن تهدمي بيتك وسعادتك
البرود العاطفي لدى الزوجين

احذري أن تهدمي بيتك وسعادتك

الشيخ.خالد بن سليمان بن عبد الله الغرير 08 - رجب - 1426 هـ| 13 - أغسطس - 2005

الآباء والأمهات وقضايا التربية

زوجتي عصبية وجاهلة!!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي6428



قضايا بنات

عريس الجوال...موصفات يصعب رفضها؟؟!

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2976

استشارات محببة

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

السلام عليكم
انا خاطب بقالي 8 شهور وفي علاقة حب تجمعنا بس...

قسم.مركز الاستشارات1757
المزيد

كيف يتبيّن لي دين وخلق خطيبي ؟!
الاستشارات الاجتماعية

كيف يتبيّن لي دين وخلق خطيبي ؟!

السلام عليكم ورحمة الله
كيف يتبيّن لي دين وخلق خطيبي ؟
وكيف...

أ.ملك بنت موسى الحازمي1758
المزيد

تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!
الاستشارات النفسية

تعبت من الخيالات الكفريّة الكثيرة !!

السلام عليكم ورحمة الله ما حكم الكلام داخل القلب والعقل...

ميرفت فرج رحيم1758
المزيد

أرجو بيان ما يعتبر استهزاء بالدين في الحالات الآتية! ( 2 )
الأسئلة الشرعية

أرجو بيان ما يعتبر استهزاء بالدين في الحالات الآتية! ( 2 )

السلام عليكم ..rnاستشارتي تابعة لاستشارة سابقة :rn(أرجو بيان...

الشيخ.هتلان بن علي بن هتلان الهتلان1759
المزيد

زوجي لا يصلّي ولا يصوم  ولا يسلم أحد  من لسانه!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي لا يصلّي ولا يصوم ولا يسلم أحد من لسانه!

السلام عليكم .. زوجي يريد إرجاعي ولا يريد الطلاق ، يتّهمني...

أ.سماح عادل الجريان1759
المزيد

أشعر بالقلق من وجود هذا الطفل!
الاستشارات النفسية

أشعر بالقلق من وجود هذا الطفل!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أمّ لأربعة أطفال كتب الله...

رفعة طويلع المطيري1759
المزيد

خائفة أن يكون طمّاعا و بخيلا يستغلّني بعد الزواج!
الاستشارات الاجتماعية

خائفة أن يكون طمّاعا و بخيلا يستغلّني بعد الزواج!

السلام عليكم أنا فتاة عمري 24 سنة تخرّجت هذا الصيف من كلّية...

أ.سلمى فرج اسماعيل1759
المزيد

زوجي حرمني منهم وأنا متعلّقة جدّا بأهلي!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي حرمني منهم وأنا متعلّقة جدّا بأهلي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حصلت لي مشكلة منذ شهر مع زوجي...

نورة العواد1759
المزيد

أريد تركه ولكن يصعب عليّ لأنّه لا يستغني عنّي!
الاستشارات الاجتماعية

أريد تركه ولكن يصعب عليّ لأنّه لا يستغني عنّي!

السلام عليكم ورحمة الله أنا فتاة في عمر إحدى وعشرون سنة مسلمة...

د.مبروك بهي الدين رمضان1759
المزيد

لديّ وسواس الإخلاص في العمل !
الاستشارات النفسية

لديّ وسواس الإخلاص في العمل !

السلام عليكم ورحمة الله نحن نتابعك من الجزائر ونحبّك في الله...

رانية طه الودية1759
المزيد