الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


12 - ذو القعدة - 1429 هـ:: 11 - نوفمبر - 2008

خجلي منعني من تكوين العلاقات!


السائلة:رامي س ا

الإستشارة:أحمد فخرى هانى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
 أنا شاب أعيش حياة طبيعية جدا والحالة الاجتماعية جيدة جدا بين أفراد العائلة والحياة المالية ميسرة جدا وأدرس في الجامعة للحصول على درجة البكالوريوس، ولكن أشعر أني غير الناس عندي خجل غير طبيعي، أشعر عندما أتكلم أن من حولي ينظرون لي وأنا وسيم ولكن ليس لي الاستطاعة على التعرف على الطرف الآخر مع تقبل الطرف الآخر لي ولكن لا أستطيع؟؟ وإذا قال لي شخص كلمة تزعلني أبقى مكتئب طوال اليوم؟؟؟ وأشعر بضيق في نفسي بسبب عدم التعرف على الآخرين؟ وشكراا


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
أهلا وسهلا بك أخي رامي ونأسف على تأخرنا في الرد عليك..
الأخ الكريم رامي نحمد الله على نظرتك الايجابية لحياتك العائلية والدراسية وأنك تحيا حياة طبيعية وتشعر بذلك وهذا يدل على أفكارك الايجابية ونظرتك التفاؤلية لأمور حياتك.
ولكن الجانب الذي يشعرك بالضيق هو ما نطلق علية الخجل الاجتماعي فعلى الرغم من كونك وسيم وتتمتع بوسامة الشكل والتصالح مع حياتك العائلية إلا أنك لم تقدم على خطوة التعرف على الجنس الآخر رغم ترحيب بعض الفتيات بك في الجامعة بالتعرف عليك.
الأخ رامي أنت تحتاج إلى التدريب على المهارات الاجتماعية لتزيد من ثقتك بنفسك في التواصل مع الآخرين وهذا شيء سهل وبسيط يتم التدريب عليه بواسطة المعالجين النفسيين في المراكز النفسية ويفضل أن تتدرب على مهارات التواصل من خلال اشتراكك في العلاج الجمعي النفسي حيث يتم تدريبك على مهارات التعامل مع الآخر ولعب الأدوار وغيرها من تكنيكات العلاج على التخلص من الخجل الاجتماعي وبناء الثقة في النفس في جانب العلاقات الاجتماعية.
عليك أيضا يا أخ رامي أن تجادل نفسك بشكل مشجع وايجابي أي يكون الحديث الداخلي مع نفسك في المواقف الاجتماعية يتسم على حوار ايجابي به من العبارات التي تدعم ذاتك وتقوى نفسك من خلال الكلمات الايجابية التي تشجعك على إقامة العلاقة مع الآخرين دون استخدام العبارات السلبية مع نفسك.
حاول أن تدرب نفسك من خلال تخيل بعض المواقف التي تسبب لك الخجل وتخيل فيها نفسك بشكل ايجابي وتعامل مع الموقف وعيد الموقف أكثر من مرة في خيالك بالشكل الذي ترتضيه ثم حاول أن تقوم بتطبيقه على أشخاص مقربين لك ثم على بعض المعارف في الجامعة.
حاول أن تدعم علاقاتك بالآخرين من خلال الجلوس في التجمعات وتبادل الأحاديث ولا تنسحب من التجمعات وتعزل نفسك
فكلما جلست وتناقشت مع الآخرين كلما تخلصت تدريجيا من خجلك واستعدت بناء الثقة في قدراتك.
اشترك في بعض الأنشطة الجماعية مثل الأسر بالجامعة أو الجوالة أو فريق التمثيل أو ما شابه ذلك سواء داخل الجامعة أو خارجها لتزيد من فرص الالتقاء بالآخرين وتدرب نفسك على التواصل معهم.
أدعم نفسك بأنك وسيم، متعلم تعليم عالي، من أسرة على خلق، مقبول من الجنس الآخر وتريد بعض الفتيات في الجامعة التعرف عليك كل هذه حقائق تزيد من ثقتك لتخطي حاجز الخجل لديك في إقامة علاقة ايجابية وتواصل جيد مع الآخرين.
الأخ رامي أتمنى لك علاقة جيدة  إن شاء الله
مرة أخرى أهلا وسهلا بك عضو في موقعنا موقع لها أون لاين



زيارات الإستشارة:6001 | استشارات المستشار: 577


صدري صغير جدا !!
التجميل

صدري صغير جدا !!

د.منان عبد الرحمن الحقباني16059
أريد أن يعود شعري كما كان غزيرا وجميلا!
الأمراض الجلدية

أريد أن يعود شعري كما كان غزيرا وجميلا!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود9108
خائفة جدا من سن العقل فهل أخلعه؟
الأسنان

خائفة جدا من سن العقل فهل أخلعه؟

د.سلوى عبد الرحمن السدحان5918

استشارات محببة

كيف نعلمه وهو لا يريد أن يتعلم؟
الإستشارات التربوية

كيف نعلمه وهو لا يريد أن يتعلم؟

السلام عليكم .. لدي ابن أختي عمره سنتان لكنه لا يتكلم كان يحب...

أروى درهم محمد الحداء3041
المزيد

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!
الإستشارات التربوية

أريد أفكارا تحقق المتعة والفائدة لطالباتي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأريد التكرم بمساعدتي للإجابة...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3042
المزيد

أنا في الثانوية فأجد أن هذا أنسب وقت لأتغير للأفضل!
تطوير الذات

أنا في الثانوية فأجد أن هذا أنسب وقت لأتغير للأفضل!

السلام عليكم.. أنا لا أثق بنفسي وقليلة الكلام وأخاف من مواجهه...

د.عصام محمد على3042
المزيد

لدي رغبة ملحة بأن يكون لي شأن وأنفع غيري!
تطوير الذات

لدي رغبة ملحة بأن يكون لي شأن وأنفع غيري!

السلام عليكم ورحمة الله..rnلدي رغبة ملحة بأن يكون لي شأن وأنفع...

فاطمة بنت موسى العبدالله3042
المزيد

لا أستطيع تشويه سمعة زوجي وأشتكيَ! حياتي ووضعي المالي سيّئ جدّا!
الاستشارات الاجتماعية

لا أستطيع تشويه سمعة زوجي وأشتكيَ! حياتي ووضعي المالي سيّئ جدّا!

السلام عليكم ورحمة الله
بدون مقدّمات سأروي تفاصيل قصّتي حتّى...

رفيقة فيصل دخان3042
المزيد

ابنتي مازالت تستعمل لغة الأطفال!
الإستشارات التربوية

ابنتي مازالت تستعمل لغة الأطفال!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnابنتي عمرها  5 سنوات...

بسمة أحمد السعدي3043
المزيد

ابتعدي عن قصص القتل والحرب لتأثيرها على الأطفال!
الإستشارات التربوية

ابتعدي عن قصص القتل والحرب لتأثيرها على الأطفال!

السلام عليكم.. rnابني ذو الأربع سنوات ذكي والحمد لله, عند النوم...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3043
المزيد

أنا أم قلقة على أبنائها!
الإستشارات التربوية

أنا أم قلقة على أبنائها!

السلام عليكم ورحمة الله..                        ...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك3043
المزيد

السنة أن تغسلي ثلاثا أو مرة واحدة!
الأسئلة الشرعية

السنة أن تغسلي ثلاثا أو مرة واحدة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.rnأود أن استفسر عن مسألة في الوضوء.rnأنا...

د.فيصل بن صالح العشيوان3043
المزيد

فقدت الثقة بسبب عارض صحي في وقت اختباراتي!
تطوير الذات

فقدت الثقة بسبب عارض صحي في وقت اختباراتي!

السلام عليكمrnأتكل على الله ثم عليكم في مساعدتي تجازو مشكلتيrnأنا...

مناع بن محمد القرني3043
المزيد