الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


11 - ربيع أول - 1429 هـ:: 19 - مارس - 2008

أنا أخاف من جهاز قياس الضغط!


السائلة:صفية ع ب

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته..
 أنا امرأة متزوجة وأبلغ من العمر خمسة وثلاثين سنة، وقبل إحدى عشرة سنة تعبت بسبب الدراسة في الجامعة، فأصبحت لا أستطيع التفكير، فطلب منى الطبيب التوقف عن الدراسة حتى تتحسن حالتي كما أنه لاحظ ارتفاع ضغط الدم لدي.
 وبعد أن أنهيت دراستي الجامعية بعد الحادثة الأولى مكثت في البيت مدة سنة فأصبت باكتئاب وأصبح رأسي من الأعلى يؤلمني  كلما فكرت في شيء، وارتفع الضغط مرة أخرى فأعطاني الطبيب حبة للضغط وبعدها عملت كل التحاليل اللازمة، وكان كل شيء جيد، فقال: إن حالتي نفسية فقط، وبعد هذا أصبحت أخاف من جهاز قياس الضغط، وكلما وضعه في يدي تزداد ضربات قلبي و يرتفع ضغطي، فيتساءل الطبيب لماذا الضغط مرتفع، ويقول لي لا تهملي صحتك.
 بعد ذلك ذهبت لأطمئن مرة أخرى عند طبيب القلب وعملت التحاليل مرة أخرى و لم يجد شيء، وقال لي: يبدو أنك عصبية وأعطاني مدر للبول.
أنا في الظاهر هادئة لكن داخليا متوترة وحساسة جدا وقد يرتفع ضغطي إذا صارت عندي مشكلة أو غضبت بشكل كبير، كما أصاب باكتئاب بسيط أو شبه اكتئاب كل سنة لمدة  شهرين أو ثلاثة أشهر بسبب الغربة على ما أظن.
أصبحت أتفادى الذهاب للأطباء بسبب خوفي من جهاز قياس الضغط، ساعدوني لكي أتخلص من هذا الخوف حتى أستطيع أن أتابع المشاكل الصحية الأخرى حتى ولو كانت بسيطة لكن قلبي تتسارع ضرباته وبالتالي يرتفع ضغطي و هكذا، فهل حالتي النفسية طبيعية أم لا؟
ولكم منى جزيل الشكر.


الإجابة

الأخت الكريمة.. وعليك السلام ورحمة الله وبركاته..
مرحبا بك في موقع (لها أون لاين) وأهلا وسهلاً..
   أستطيع أن أجزم بعد أن قرأت رسالتك أنه لا فرق بين سلامة عمل قلبك وسلامة عمل قلبي وربما كان قلبك أفضل..!! صدقيني أنت بخير وكل ما في الأمر أنه شيء من القلق هو الذي أدخلك في هذه الدوامة وهذا كل شيء. تابعي معي النقاط التالية:
أولاً: لماذا القلق؟ هذا موضوع هام يجب أن نناقشه بإسهاب. القلق هو تعبير عن التوجس والإحساس بأن شيئاً سيئاً قد يحدث. عندما نشغل بالنا بالتوقعات السيئة والأفكار السلبية فيأتي القلق كشعور ناتج عن هذه الأفكار, وتأتي مثل هذه الأعراض الجسدية التي ذكرتِها لتنقل انتباهك من تلك الأفكار وهذا القلق إلى أعراض جسدية تنشغلين بها. إن قدرتنا على مناقشة الأفكار التي تشغل بالنا ومساءلة أنفسنا عن صحتها وتحديها ونفي الأفكار والتوقعات السيئة هو الذي سيخفف القلق ويقلله. 
ثانياً: أحياناً يكمن القلق بسبب حوادث في الماضي لم نستطع التعامل معها ولم نصل بها إلى حل, وبالتالي يصبح الشخص حساس وكثير القلق.. وهنا ستستفيدين من الوصول إلى وضع حل لها والتعامل معها.
 
ثالثاً: من الأمور المساعدة في التخفيف من القلق هو أن نعيد تعريف دورنا في الحياة... يلفنا القلق حينما نشعر أننا لم نعد أشخاصاً مهمين.. عندما لا نجد سبباً لنقوم من أجله من السرير كل صباح.. عندما يغيب عنا الهدف من هذه الحياة ومصيرها.
رابعاً: الاسترخاء هو تمرين مهم بالنسبة لك وهناك أشرطة عديدة التي ستساعدك في ذلك.. هذا الرابط يحوي أحد أفضل الأشرطة حول الاسترخاء:
http://www.cbtarabia.com/index.php?action=showMaqal&id=30
خامساً: أما جهاز الضغط فهو رمز للقلق الذي يزعجك وستتخلصين من هذا الخوف بمجرد هدوء القلق.
سادساً: الوصية الأكثر أهمية بين كل ما ذكرت هي قيمة اللجوء إلى الله عز وجل والاستعانة بركنه الشديد.. أنا لست واعظاً لكنني لمست بنفسي تلك القوة الرائعة وراء استشعار العلاقة مع الله تعالى والشعور بأنه بجانبي أحبه ويحبني ويحفظني ويكتب لي الخير دوماً وفي كل حين..
ختاماً: هناك علاج دوائي فعال لعلاج القلق.. ولقد أثبت فعاليته الكبيرة في كثير من الحالات دون أن يسبب أي إدمان أو تعود أو أعراض جانبية خطيرة. ولو كنت مكانك لزرت طبيباً نفسياً لمناقشة الحاجة إلى العلاج الدوائي بشرط ألا تتناولي أي مهدئات أو (أدوية خاضعة للرقابة).. اخبريه بذلك. وستستفيدين أيضا من العلاج النفسي مع أي معالج نفسي للتخلص من هذه الأعراض. عافاك الله ومرحبا بك في موقع (لها أون لاين).



زيارات الإستشارة:32548 | استشارات المستشار: 577


أنت تعانين من التهاب الأذن الخارجية!
أذن

أنت تعانين من التهاب الأذن الخارجية!

د.هيفاء بنت سليمان الناصر14224
مدى خطورة الطبخ بالفرن الكهربائي!
الأورام

مدى خطورة الطبخ بالفرن الكهربائي!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود10732
في رأس أخي حبة سوداء بارزة!
الأمراض الجلدية

في رأس أخي حبة سوداء بارزة!

د.عبد الله بن صالح بن عبد الله المسعود5506

الإستشارات الدعوية

معجبة به فهل أنا السبب في عدم زواجه حتى الآن؟
الدعوة والتجديد

معجبة به فهل أنا السبب في عدم زواجه حتى الآن؟

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان 25 - رجب - 1432 هـ| 27 - يونيو - 2011


وسائل دعوية

ما أدري كيف أنصح هؤلاء الفتيات؟

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )7134

الدعوة والتجديد

لا أصلي وأخاف من الموت

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )8322

وسائل دعوية

كيف أدعو أستاذتي وأناصحها؟!

محمد بن أمين بن محمد الجندي6447

استشارات محببة

لا أملك الشجاعة لأقول للآخرين أنظروا هذا من عملي!
تطوير الذات

لا أملك الشجاعة لأقول للآخرين أنظروا هذا من عملي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnجزا الله القائمين على هذا...

مناع بن محمد القرني3155
المزيد

ماذا أفعل مع زوجي وأودلاي؟!
الإستشارات التربوية

ماذا أفعل مع زوجي وأودلاي؟!

بسم الله الرحمن الرحيم rnالسلام عليكم ورحمة الله..rn إلى...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف3156
المزيد

كيف لي أن أبني بينما يهدم الآخرون بنائِي؟
الإستشارات التربوية

كيف لي أن أبني بينما يهدم الآخرون بنائِي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأعلم يقيناً أن الأطفال يكتسبون...

أماني محمد أحمد داود3156
المزيد

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟
الإستشارات التربوية

ما هو أفضل وقت لنوم القيلولة لأطفالي؟

السلام عليكم.. rnأحببت أستشير عن الطريقة السليمة لنوم القيلولة...

فاطمة بنت موسى العبدالله3156
المزيد

ما هي حدود الوجه الواجب غسله في الوضوء?
الأسئلة الشرعية

ما هي حدود الوجه الواجب غسله في الوضوء?

السلام عليكم ورحمة الله..rnأرجو الإجابة على سؤالي بسرعة.. وجزاكم...

د.فيصل بن صالح العشيوان3156
المزيد

كيف أحصل على الكتب الممتازة؟
الإستشارات التربوية

كيف أحصل على الكتب الممتازة؟

السلام عليكم.. أتمنى إفادتي بأفضل الطرق الممكنة للاستفادة من...

فاطمة بنت موسى العبدالله3156
المزيد

أحاول أن أتعايش مع شعري بعد أن قصصته لكن لم أستطع!
الاستشارات النفسية

أحاول أن أتعايش مع شعري بعد أن قصصته لكن لم أستطع!

السلام عليكم..
أنا فتاة عمري 20، كنت بحالة نفسية جيدة وقنوعة،...

د.أحمد فخرى هانى3156
المزيد

زوجي عنيد , لا يصير إلا ما يريد!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي عنيد , لا يصير إلا ما يريد!

السلام عليكم ..
أنا متزوجة من شهرين مشكلتي أن زوجي عنيد ,...

عزيزة علي الدويرج3156
المزيد

متخوّفة من الزواج وهذا ما جعلني أرفض كلّ من يتقدّم لي!
الاستشارات الاجتماعية

متخوّفة من الزواج وهذا ما جعلني أرفض كلّ من يتقدّم لي!

السلام عليكم
أنا فتاة أبلغ من العمر 25 سنة مشكلتي أنّي...

هدى محمد نبيه3156
المزيد

مشكلتي أنّي
الاستشارات الاجتماعية

مشكلتي أنّي " أحبّ شخصا وأنا مخطوبة "

السلام عليكم مشكلتي أنّي " أحبّ شخصا وأنا مخطوبة " عمري 23...

رانية طه الودية3156
المزيد