الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


11 - ربيع أول - 1429 هـ:: 19 - مارس - 2008

أنا أخاف من جهاز قياس الضغط!


السائلة:صفية ع ب

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته..
 أنا امرأة متزوجة وأبلغ من العمر خمسة وثلاثين سنة، وقبل إحدى عشرة سنة تعبت بسبب الدراسة في الجامعة، فأصبحت لا أستطيع التفكير، فطلب منى الطبيب التوقف عن الدراسة حتى تتحسن حالتي كما أنه لاحظ ارتفاع ضغط الدم لدي.
 وبعد أن أنهيت دراستي الجامعية بعد الحادثة الأولى مكثت في البيت مدة سنة فأصبت باكتئاب وأصبح رأسي من الأعلى يؤلمني  كلما فكرت في شيء، وارتفع الضغط مرة أخرى فأعطاني الطبيب حبة للضغط وبعدها عملت كل التحاليل اللازمة، وكان كل شيء جيد، فقال: إن حالتي نفسية فقط، وبعد هذا أصبحت أخاف من جهاز قياس الضغط، وكلما وضعه في يدي تزداد ضربات قلبي و يرتفع ضغطي، فيتساءل الطبيب لماذا الضغط مرتفع، ويقول لي لا تهملي صحتك.
 بعد ذلك ذهبت لأطمئن مرة أخرى عند طبيب القلب وعملت التحاليل مرة أخرى و لم يجد شيء، وقال لي: يبدو أنك عصبية وأعطاني مدر للبول.
أنا في الظاهر هادئة لكن داخليا متوترة وحساسة جدا وقد يرتفع ضغطي إذا صارت عندي مشكلة أو غضبت بشكل كبير، كما أصاب باكتئاب بسيط أو شبه اكتئاب كل سنة لمدة  شهرين أو ثلاثة أشهر بسبب الغربة على ما أظن.
أصبحت أتفادى الذهاب للأطباء بسبب خوفي من جهاز قياس الضغط، ساعدوني لكي أتخلص من هذا الخوف حتى أستطيع أن أتابع المشاكل الصحية الأخرى حتى ولو كانت بسيطة لكن قلبي تتسارع ضرباته وبالتالي يرتفع ضغطي و هكذا، فهل حالتي النفسية طبيعية أم لا؟
ولكم منى جزيل الشكر.


الإجابة

الأخت الكريمة.. وعليك السلام ورحمة الله وبركاته..
مرحبا بك في موقع (لها أون لاين) وأهلا وسهلاً..
   أستطيع أن أجزم بعد أن قرأت رسالتك أنه لا فرق بين سلامة عمل قلبك وسلامة عمل قلبي وربما كان قلبك أفضل..!! صدقيني أنت بخير وكل ما في الأمر أنه شيء من القلق هو الذي أدخلك في هذه الدوامة وهذا كل شيء. تابعي معي النقاط التالية:
أولاً: لماذا القلق؟ هذا موضوع هام يجب أن نناقشه بإسهاب. القلق هو تعبير عن التوجس والإحساس بأن شيئاً سيئاً قد يحدث. عندما نشغل بالنا بالتوقعات السيئة والأفكار السلبية فيأتي القلق كشعور ناتج عن هذه الأفكار, وتأتي مثل هذه الأعراض الجسدية التي ذكرتِها لتنقل انتباهك من تلك الأفكار وهذا القلق إلى أعراض جسدية تنشغلين بها. إن قدرتنا على مناقشة الأفكار التي تشغل بالنا ومساءلة أنفسنا عن صحتها وتحديها ونفي الأفكار والتوقعات السيئة هو الذي سيخفف القلق ويقلله. 
ثانياً: أحياناً يكمن القلق بسبب حوادث في الماضي لم نستطع التعامل معها ولم نصل بها إلى حل, وبالتالي يصبح الشخص حساس وكثير القلق.. وهنا ستستفيدين من الوصول إلى وضع حل لها والتعامل معها.
 
ثالثاً: من الأمور المساعدة في التخفيف من القلق هو أن نعيد تعريف دورنا في الحياة... يلفنا القلق حينما نشعر أننا لم نعد أشخاصاً مهمين.. عندما لا نجد سبباً لنقوم من أجله من السرير كل صباح.. عندما يغيب عنا الهدف من هذه الحياة ومصيرها.
رابعاً: الاسترخاء هو تمرين مهم بالنسبة لك وهناك أشرطة عديدة التي ستساعدك في ذلك.. هذا الرابط يحوي أحد أفضل الأشرطة حول الاسترخاء:
http://www.cbtarabia.com/index.php?action=showMaqal&id=30
خامساً: أما جهاز الضغط فهو رمز للقلق الذي يزعجك وستتخلصين من هذا الخوف بمجرد هدوء القلق.
سادساً: الوصية الأكثر أهمية بين كل ما ذكرت هي قيمة اللجوء إلى الله عز وجل والاستعانة بركنه الشديد.. أنا لست واعظاً لكنني لمست بنفسي تلك القوة الرائعة وراء استشعار العلاقة مع الله تعالى والشعور بأنه بجانبي أحبه ويحبني ويحفظني ويكتب لي الخير دوماً وفي كل حين..
ختاماً: هناك علاج دوائي فعال لعلاج القلق.. ولقد أثبت فعاليته الكبيرة في كثير من الحالات دون أن يسبب أي إدمان أو تعود أو أعراض جانبية خطيرة. ولو كنت مكانك لزرت طبيباً نفسياً لمناقشة الحاجة إلى العلاج الدوائي بشرط ألا تتناولي أي مهدئات أو (أدوية خاضعة للرقابة).. اخبريه بذلك. وستستفيدين أيضا من العلاج النفسي مع أي معالج نفسي للتخلص من هذه الأعراض. عافاك الله ومرحبا بك في موقع (لها أون لاين).



زيارات الإستشارة:28085 | استشارات المستشار: 577


الإستشارات الدعوية

مكرر سابقا
الاستشارات الدعوية

مكرر سابقا

قسم.مركز الاستشارات 23 - ذو الحجة - 1438 هـ| 15 - سبتمبر - 2017


أولويات الدعوة

كيف أرضى بما قسمه الله لي ؟!

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي22572

مناهج دعوية

تعبت من هذه الدنيا وأريد من يأخذ بيدي !

د.قذلة بنت محمد بن عبد الله القحطاني7533

وسائل دعوية

كيف أبر والدي وأنا أقيم في منزل جدي؟

عبدالله أحمد أبوبكر باجعمان4576

استشارات محببة

ما حكم وضع صور
الأسئلة الشرعية

ما حكم وضع صور "ماكياج" فقط للعين في وسائل التواصل .؟

السلام عليكم لو سمحت دكتور – أريد أن أسأل عن حكم وضع صور "ماكياج"...

د.بدر بن ناصر بن بدر البدر1852
المزيد

أحاول إرضاء أبي وأمّي فقط ابتغاء مرضاة الله ولكن هما لا يساعداني!
الاستشارات الاجتماعية

أحاول إرضاء أبي وأمّي فقط ابتغاء مرضاة الله ولكن هما لا يساعداني!

السلام عليكم ورحمة الله تعبت كثيرا من عائلتي ، لي أب غير ملزم...

فدوى بنت عبد الله بن عمير الخريجي1852
المزيد

 الناس سعداء لماذا أنا لست مثلهم سعيدة !
الاستشارات النفسية

الناس سعداء لماذا أنا لست مثلهم سعيدة !

السلام عليكم ورحمة الله أنا أمّ لطفلين عمري ثمان وعشرون سنة،...

رفعة طويلع المطيري1852
المزيد

ما تعاني منه هو نتيجة لما مررت به من التجربة المرضيّة!
الاستشارات النفسية

ما تعاني منه هو نتيجة لما مررت به من التجربة المرضيّة!

السلام عليكم ورحمة الله قبل حلول شهر رمضان بدأ عندي ضيق في التنفّس...

ميرفت فرج رحيم1852
المزيد

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?
الأسئلة الشرعية

هل أعتبرها حيضا مع أن فترة الطهر أقل من 14 يوماً?

السلام عليكم ورحمة الله..أحببت السؤال عن مجيئ الدورة الشهرية...

د.فيصل بن صالح العشيوان1853
المزيد

شهر ونصف وأنا أعيش في خوف!
الاستشارات النفسية

شهر ونصف وأنا أعيش في خوف!

السلام عليكم ورحمة الله
أنا أعيش في وضع صعب لا أخرج لا آكل...

روضة عبد السلام بشر محمد1853
المزيد

مكرر سابقا
الأسئلة الشرعية

مكرر سابقا

تقدم لي شاب متدين ومتعلم ويشتغل وجلسنا في منزلنا وارتحت له كثيراً...

قسم.مركز الاستشارات1853
المزيد

هذه مشكلتي مع أولادي والالكترونيات!
الإستشارات التربوية

هذه مشكلتي مع أولادي والالكترونيات!

السلام عليكم
‏عندي ثلاثة أولاد .
‏الكبير إحدى عشرة سنة...

رانية طه الودية1853
المزيد

أنا غير قادرة على التفاعل العاطفي مع أيّ حدث يحصل لي!
الاستشارات النفسية

أنا غير قادرة على التفاعل العاطفي مع أيّ حدث يحصل لي!

السلام عليكم .. تعرّضت للاغتصاب عندما كنت صغيرة، و خلال سنوات...

د.أحمد فخرى هانى1853
المزيد

أمي تأخذ نصف مرتبي وتطلب مني المزيد !
الاستشارات الاجتماعية

أمي تأخذ نصف مرتبي وتطلب مني المزيد !

السلام عليكم ورحمة الله أنا بنت أبلغ من العمر خمسة وعشرين عاما...

مها زكريا الأنصاري1853
المزيد