الاستشارات الطبية » التغذية » طرق زيادة الوزن


22 - ربيع الآخر - 1428 هـ:: 10 - مايو - 2007

هل وزني طبيعي بالنسبة لطولي ؟!


السائلة:ريم ع

الإستشارة:عبد العزيز بن محمد بن عبد الله العثمان

أولا.. أحب أن أشكر كل من بذل مجهودًا في هذا الموقع الرائع والمفيد من جميع النواحي ..
ثانيا.. إنني طالبة استشارتكم بخصوص وزني.. أنا فتاه عمري 19سنة ووزني 45 كجم تقريبا وطولي حوالي 159سم وحاسة أن جسمي صغير.. مع أني بلغت قبل سنتين.. لكن ما أحس أنه تغير كثيرا هل آخذ استشارة طبية من خلال مراجعة دكتور متخصص بهذه الأمور.. أم إن جسمي ونموي طبيعي...؟
وعندي سؤال ثان .. هل الأمور النفسية لها علاقة بالوزن ...؟؟ أفيدونا بعلمكم جزاكم الله خيراً..


الإجابة

أختي الكريمة ريم
مؤشر كتلة الجسم لديك هي 17.79 أي أقل من الطبيعي، فتحتاجين إلى مزيد من الاهتمام بتغذيتك وصحتك مع تقليل التفكير ومحاولة التخلص من أي شي يقلقك سواء بحله نهائيا أو بالتعايش معه إذا لم يكن له حل في الوقت الحالي.
أي أن للوزن علاقة قوية بالحالة النفسية بالذات في مراحل معينة من العمر ومنها المرحلة التي تمرين فيها.. فهي مرحلة التحول للحياة المنتجة ربما تكون الجامعية..
هي مرحلة نضج حقيقي تتعاملين فيها مع الحياة بصورة أكثر واقعية.. بعيدا عن الأحلام المراهقة .. فلكي تنجحي فيها تذكري أنها مرحلة طبيعية عادية كل الناس مروا بها.. فقط فكري كيف تستثمرينها بشكل أفضل .. والأمر الآخر فكري في أنك إنسانة ناضجة واعية قادرة على التفكير السليم وفي نفس الوقت استشيري أصحاب الرأي ومن تثقين فيهم وليس من هم في عمرك ولديهم نفس المشكلة.
الفرق في نقص وزنك ليس خطيرا
وبإمكانك زيادته ببساطة إذا تناولت غذاءك اليومي وحرصت على تناول الغذاء الصحي بالذات الإفطار الذي أنصحك بعدم تركه مهما كان.
أنصحك بتناول الأغذية التي تزيد الوزن بحيث تكون وجبات صغيرة مركزة ومكررة في اليوم.. مثلا 4-5 وجبات في اليوم.



زيارات الإستشارة:24402 | استشارات المستشار: 110


استشارات محببة

بيتي سيخرّب بسبب تصميم زوجتي الأولى على عدم الرجوع!
الاستشارات الاجتماعية

بيتي سيخرّب بسبب تصميم زوجتي الأولى على عدم الرجوع!

السلام عليكم
أنا متزوّج من ابنة عمّتي منذ خمس سنوات ولي طفلة...

د.مبروك بهي الدين رمضان2978
المزيد

هل تذهب أمي لتعتذر؟
الاستشارات الاجتماعية

هل تذهب أمي لتعتذر؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnفي البداية يجب أن أعرفكم...

د.مبروك بهي الدين رمضان2979
المزيد

أحد الزبائن نسي حقيبته في سيارة أخي فماذا نفعل بها؟
الأسئلة الشرعية

أحد الزبائن نسي حقيبته في سيارة أخي فماذا نفعل بها؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnسؤالي : أخي أوصل زبائن بسيارته...

د.خالد بن عبدالله القاسم2979
المزيد

زوجي يستطيع أن يتركني فهو معاند وصعب جدّا!
الاستشارات الاجتماعية

زوجي يستطيع أن يتركني فهو معاند وصعب جدّا!

السلام عليكم .. اسمي سارة متزوّجة منذ سنة فقط من شخص أكبر...

د.هيفاء تيسير البقاعي2979
المزيد

أبي يقول لي
الاستشارات النفسية

أبي يقول لي "أنت ستظلّين عانسا من الذي سيأخذ بلوى في بيته..."!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المشكلة بدأت معي منذ صغري...

ميرفت فرج رحيم2979
المزيد

إخواني غير مقتنعين به!
الاستشارات الاجتماعية

إخواني غير مقتنعين به!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rn أنا فتاة أبلغ من العمر...

د.مبروك بهي الدين رمضان2980
المزيد

فقدت الثقة بسبب عارض صحي في وقت اختباراتي!
تطوير الذات

فقدت الثقة بسبب عارض صحي في وقت اختباراتي!

السلام عليكمrnأتكل على الله ثم عليكم في مساعدتي تجازو مشكلتيrnأنا...

مناع بن محمد القرني2980
المزيد

طفلتي كثيرة الاعتراض بالضرب!
الإستشارات التربوية

طفلتي كثيرة الاعتراض بالضرب!

السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي عندها عام وستة أشهر ولم أفطمها...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2980
المزيد

ابني كثير الحركة وابنتي الصغرى متعلقة بي!
الإستشارات التربوية

ابني كثير الحركة وابنتي الصغرى متعلقة بي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. rnجزاكم الله خيرا على مجهوداتكم.....

أنس أحمد المهواتي2980
المزيد

ابنتي عمره مولعة بالآيباد والآيفون  فهل اشتريه لها؟
الإستشارات التربوية

ابنتي عمره مولعة بالآيباد والآيفون فهل اشتريه لها؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnابنتي عمره 11سنة، مولعة بالآيباد والآيفون...

أسماء أحمد أبو سيف2980
المزيد