الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للمراهقين


04 - رمضان - 1429 هـ:: 05 - سبتمبر - 2008

كيف أتخلص من الرهاب الاجتماعي؟


السائلة:سعد ل م

الإستشارة:إبراهيم بن حمد بن صالح النقيثان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
لا أريد أن أطيل عليكم.. مشكلتي حسب ما قرأت أنني أعاني من الرهاب الاجتماعي.
أنا في بداية عمري كنت خجولا جدا ودائما مع أمي واستحي أن ألعب مع الأولاد وذلك يجعلني اضطر للعب مع البنات.
الآن أنا كبرت وصار معي هذا المرض، تلازمني الرعشة بالمواقف الاجتماعية علما أنها حصلت معي تدريجيا يعني أول ما بدأت أقصد هنا الأعراض وأتمنى أن تخبروني ما هو الحل وإذا كان الحل طبيب نفسي أرشدوني لطبيب خبير وليس طبيب يدهور حالتي أكثر مثل الذين أقرأ عنهم في المنتديات وأنا لو لم أثق فيكم ما كتبت حالتي بموقعك.. وشكرا مقدما.


الإجابة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أخي سعد.
أخي الحبيب: الرهاب الاجتماعي سمة هذا العصر الذي يسرت التقنية الحياة، لكن في المقابل قللت من فرص اللقاء وجهاً لوجه، فأصبحت كثيراً من الأمور تقضى بالهاتف أو بالحاسوب حتى ظهر مصطلح الحكومة الإلكترونية.
أخي الكريم: الرهاب الاجتماعي عرض نفسي متعلم: أي أنه متعلق بالبيئة التي نشأ بها الفرد وتأثر بها، وقد أجدت أخي سعد حين ربطت بين ما تعاني وطبيعة التنشئة التي قد تقودها بعض الأمهات مع أبنائها حيث الحماية الزائدة والخوف المبالغ فيه على أطفالها إن هم خرجوا خارج المنزل، ومن ثم ينشأ الأطفال على عدم القدرة على مخالطة الآخرين حين يصبحوا شباباً ورجالاً، وعلى عدم التصرف الاجتماعي المقبول في مثل تلك المواقف.
أخي سعد: للمرحلة العمرية التي تمر بها دور في هذا الإحساس، وباجتياز مرحلة المراهقة يخف حدة التوتر تجاه المواقف الاجتماعية ـ بإذن الله، لكن لا بد من التدريب التدريجي على مواجهة الآخرين والتفاعل معهم، كأن ترتب مع أصدقائك أن تلقي كلمة عليهم، وفي المرة التالية تزيدون العدد وفي المرة العاشرة تلقي كلمة أمام المصلين، وهكذا تدريجياً يزول بإذن الله.
أخي: إنّ العلاج النفسي يحتاج عدة جلسات وليس هو كالعلاج للمرض العضوي، ولذا فليس هناك علاج دوائي للرهاب الاجتماعي، وقد يلجأ لبعض العقاقير التي تخفف التوتر لدى المراجع حتى تؤتي الجلسات النفسية فعاليتها، لكن لا يوجد عقار يتناوله الفرد فيذهب عنه الرهاب.
أخي لا يوجد ـ في الغالب الأعم ـ أطباء يدهورون حالة المريض، وإنما مرجع ذلك إلى المراجع نفسه ونظرته للطب النفسي والعلاج النفسي، والقراءة بالمنتديات لا تعني أن المتفاعلين معها كلهم أطباء أو اختصاصيين نفسيين، وإن ادعوا ذلك، والذي أنصحك به تطبيق التدريبات التدريجية، فإن لم تنجح في ذلك يمكنك مراجع اختصاصي نفسي.
ولمزيد من المعرفة حول الرهاب يمكنك قراءة مقالة لنا نشرت وانتشر بعدة مواقع بعنوان: "الرهاب الاجتماعي مشكلة هذا العصر" أو بعنوان: "الرهاب الاجتماعي: الأسباب والعلاج".
وفقك الله وسددك.



زيارات الإستشارة:6251 | استشارات المستشار: 613


الإستشارات الدعوية

ابتليت بحب فنان وشجعته وبعثت له هدايا وتعرفت على معجباته!
الدعوة والتجديد

ابتليت بحب فنان وشجعته وبعثت له هدايا وتعرفت على معجباته!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله ) 16 - ذو القعدة - 1435 هـ| 11 - سبتمبر - 2014


الدعوة والتجديد

أريد أن أعود إلى ديني بعد أن تخلصت من العين!

هالة بنت محمد صادق شموط ( رحمها الله )9310

هموم دعوية

أريد أن آخذ زوجي للعالم الجميل!

أ.د.عبد الكريم بن محمد الحسن بكار11087


استشارات محببة

أختي تتحدث مع شاب فكيف أتعامل معها؟
الإستشارات التربوية

أختي تتحدث مع شاب فكيف أتعامل معها؟

السلام عليكم ورحمة الله..rn بارك الله فيكم نحن من سكان المملكة...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك4055
المزيد

الزواج أصبح معاناة و عذابا أو سجنا صغيرا!
الاستشارات النفسية

الزواج أصبح معاناة و عذابا أو سجنا صغيرا!

السلام عليكم
تمرّ الأيّام ويقترب موعد زواجي فتزداد نفسيّتي...

رانية طه الودية4055
المزيد

من يتصدّى للترّهات في كلية التربية؟!
الإستشارات التربوية

من يتصدّى للترّهات في كلية التربية؟!

من سيتصدّى لهذه الترّهات في كلية التربية.. السلام عليكم ورحمة...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف4056
المزيد

كيف تكتب رسالتها في الحياة؟
الاستشارات الاجتماعية

كيف تكتب رسالتها في الحياة؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. \r\nأنا فتاة أبلغ من العمر...

منال بنت مهنا بن سعود السبيعي4056
المزيد

أريدها زوجة لكن والدي رفض ذلك!
الاستشارات الاجتماعية

أريدها زوجة لكن والدي رفض ذلك!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.rn تعرفت على فتاة بالصدفة...

د.مبروك بهي الدين رمضان4056
المزيد

اتصلت لتخطب أختي ولم تقدر حزننا على وفاة أبي!
الاستشارات الاجتماعية

اتصلت لتخطب أختي ولم تقدر حزننا على وفاة أبي!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnلأول مرة أكتب هنا.. لكن فعلا...

عمر بن محمد بن عبدالله4056
المزيد

بعد أن كانت متميزة أصبحت مشاكسة!
الإستشارات التربوية

بعد أن كانت متميزة أصبحت مشاكسة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته rnأخوتي الأفاضل لجأت لكم وكلي...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف4056
المزيد

هل رفضي لذهاب ابنتي لابنة عمها صحيح؟
الإستشارات التربوية

هل رفضي لذهاب ابنتي لابنة عمها صحيح؟

السلام عليكم ورحمة الله..rnأشكر لكم جهدكم قبل كل شيء وبعد..rnباختصار...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك4056
المزيد

طفلتي فضولية وكثيرة الحركة!
الإستشارات التربوية

طفلتي فضولية وكثيرة الحركة!

السلام عليكم..rnأرجوكم أعينوني على تربية ابنتي ذات الثلاث سنوات!!!...

فاطمة بنت موسى العبدالله4056
المزيد

طفلتي تتكلم بكلمات غير مفهومة!
الإستشارات التربوية

طفلتي تتكلم بكلمات غير مفهومة!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnبداية أشكركم على موقعكم الرائع...

فاطمة بنت موسى العبدالله4056
المزيد