الاستشارات النفسية » الاضطرابات النفسيه للراشدين


08 - صفر - 1433 هـ:: 03 - يناير - 2012

أصبحت أفكر بالموت بدلا من العيش في التفكير!


السائلة:eyme

الإستشارة:ياسر بن عبد الكريم بكار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أشكركم لما تقومون به من جهد جعله الله في موازيين حسناتكم.
في البداية أود أن أشير إلى أني قد بعثت لكم منذ أسبوعين أو ثلاثة استشارة طبية كان بعضها صحيحا والآخر كله وسوسة نعم فأنا مصابة بوسواس الموت ووسواس المرض منذ ما يقارب ثلاث أو أربع سنوات ولكن ليست متواصلة ولله الحمد بل تأتيني على شكل نوبات متفرقة...
بداية وسواسي كانت عند سماعي لشريط ديني عن الموت وذلك عندما كنت في الصف الأول المتوسط شعرت فقط بالخوف ولكن لم أصل لحد الوسوسة فقط خوف طبيعي بعد مدة تناسيت الأمر وعشت حياتي بشكل طبيعي جدا وفي سنتي الثانوية الأخيرة توفيت أختي رحمها الله بسبب مرض ولكن ذلك لم يشكل خوفا أو هاجسا فقط خوف طبيعي بعدها ذهبت للجامعة وبعد انتهائي من سنتي الجامعية الأولى قرر أهلي السفر كنت سعيدة جدا ولكن قبل ذهابنا بأسبوع أصبحت فجأة قلقة وأفكر كثيرا وأتساءل هل سأعود أم أني سأموت وأصبحت خائفة ولا أريد السفر ولكني من النوع الكتوم جدا فسافرت مكرهة وكانت إجازة سعيدة وكل شيء مر على خير ما يرام وبعد عودتي من السفر بمدة عاد لي هذا القلق وأصبح يأتيني بشكل نوبات من ضربات القلب وتعرق وأشعر أني سأموت وأصبحت أرى الأشياء بنظرة وداعية حتى أني كنت أوسوس أني مصابة بمرض القلب والسرطان ومن هذه الوساوس حتى أني كنت أقضي أغلب وقتي في النوم لأتخلص من التفكير وأهملت نفسي.
بعدها بشهر تقريبا أصبت بما يسمى اختلال الآنية وهذا ما أخبرني به طبيب نفسي تعالجت معه عن طريق الماسنجر وهو من أخرجني من هذه الحالة التي ظننت أني لن أخرج منها أبدا بفضل الله ثم بفضله عادت أموري تدريجيا إلى حالتها الطبيعية رغم الخوف الخفيف الذي كان يزداد أحيانا لكني كنت أحاول التغلب عليه ولله الحمد مرت سنتان على هذا الحال.. قبل تقريبا شهر عادت إلي هذه الوساوس أي وسواس المرض والموت لكن ولله الحمد دون نوبات أو اختلال فقط تفكير متواصل ومزعج وسواس المرض تخلصت منه بعد ذهابي لطبيبين ولكن لم يعرفوا ما بي فأخبرني والدي أنه من غير المجدي ذلك وأخبرتني أمي أن أمسح علي مكان الألم وأقرأ القرآن (بالرغم أنهما لا يعلمان أي شيء عن الوسواس) والحمد لله بعد يومين من ذلك اختفى هذا الوسواس بفضل الله ولكن وسواس الموت بقي معي رغم أني تبت من سماع الغناء وأصبحت أقرا من القرآن كل يوم وأصلي ركعتين قبل النوم وأدعو الله أن يشفيني ويبعد عني القلق ولأكون صريحة أصبحت أكثر أنانية ولكن ما زلت أفكر كثيرا بالموت في كل شيء وقبل يومين أصبحت رغم خوفي من الموت أريد أن أموت أصبح تفكيري متناقض حتى أني أصبحت لا أعلم من أنا بالضبط أشعر أني أعيش في روتين مستمر وأفكر ماذا إذا كبرت وتزوجت وبعدها ماذا سيحصل لأموت الآن وأرتاح من التفكير أصبحت أفكر هذا رغم خوفي من الموت ودائما لا أتخيل أني زوجة أو أم بالرغم أني في بعض الأيام التي تكون حالتي النفسية فيها جيدة أفكر بالحياة بتفاؤل وسعادة لكن الآن أصبحت أفكر بالموت بدلا من العيش في التفكير ساعدوني فأنا حائفة جدا، جدا..


الإجابة

الأخت الكريم
و عليكم السلام ورحمة الله ..
مرحبًا بك في موقع (لها أون لاين)، وأهلاً وسهلاً.
الأعراض التي تحدثتِ عنها من الأعراض المشهورة لمرض القلق، وهو من الأمراض المنتشرة في مثل عمرك، والعلاج متيسر لكنه بحاجة إلى السعي الحثيث والالتزام، مع الرغبة الحقيقة في الخروج من هذه الحالة.
 هناك عدة أمور أود أن أركّز عليها هنا:
الأمر الأول:
يأتي القلق هنا على شكل أفكار ملحّة، تحمل التوجس والخوف من الموت، والإصابة بالأمراض، وحدوث مكروه بالإنسان، وهذه الأفكار تشغل التفكير لدرجة أنها تعطّل حياة الإنسان، وتورثه الألم.
الأمر الثاني:
مع التطور العلمي للأدوية النفسية أصبح لهذا المرض علاج دوائي نافع، يعطي مفعولاً رائعًا لا يسبب الإدمان أو التعود، وليست له أعراض جانبية خطيرة.
لهذا أود منك استشارة طبيب نفسي؛ ليعطيك العلاج المناسب، بعد التأكد من التشخيص، وإجراء بعض الفحوصات المختبرية.
الأمر الثالث:
هناك نمط مهم للعلاج هو العلاج النفسي، ويركز هذا العلاج على عدة أمور؛ منها ما تقرره القاعدة المعروفة، وهي أن «مشاعرنا في الواقع ليست مرتبطة بالأحداث التي تحدث لنا أو نتوقعها، بل هي مرتبطة بالأفكار التي تشغل ذهننا، وبالطريقة التي نتحدث مع أنفسنا فيها». ولو استطعنا أن نغيّر من طريقة حديثنا مع أنفسنا، واستطعنا أن نغير الأفكار التي تشغل بالنا، قد نستطيع التحكم أكثر في المشاعر مثل الخوف، وغيرها.
الأفكار التي تشغل بالك هنا هي الخوف من الموت، وتوقع الأسوأ، أو الخوف من المرض، وغير ذلك، والواقع أنكِ إذا استطعتِ أن تغيري من نمط التفكير هذا إلى التفكير الإيجابي أو حتى تفكير منطقي فستجدين فائدة كبيرة.
يجب أن أقرر أنني وجدت من المرضى ممن كانوا يعانون من هذا النوع من القلق وبدؤوا بتغيير أسلوب التفكير إلى أسلوب تفكير منطقي وإيجابي، وهو أن الموت أمرٌ مكتوب ولا مفر منه، ومكتوب في القدر قبل خلق السموات والأرض بآلاف السنوات، وهذا لا يمكن تغييره، سواءً شعرنا بالقلق أم لم نشعر، شعرنا بالألم أم لم نشعر، توجسنا منه أم لم نتوجس، فهو أمرٌ قادم لا محالة، والتسليم به هو جزء من التسليم بالقضاء والقدر والذي هو أحد أركان الإيمان.
 وهذا أمر منطقي وحقيقي، وهو جزء من ديننا الحنيف؛ ولذا عندما أحدث نفسي يشكل متكرر أنني سأموت عندما يكون الله قد كتب لي الموت وفي الساعة المحددة وفي الدقيقة المحددة وفي المكان المحدد، وقد مات رسول الله صلى الله عليه وسلم وهو أفضل البشر، فالموت حق لن ينجو من أحد على الإطلاق.. هذا من جهة.
ومن جهة أخرى العمل على استغلال هذه الدقائق فيما ينفع، وفي الاهتمام بأمور الدنيا والدين، كما ورد في الحديث الشريف عن أَنَس بْن مَالِكٍ رضي الله عنه قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: «إِنْ قَامَتْ السَّاعَةُ وَبِيَدِ أَحَدِكُمْ فَسِيلَةٌ، فَإِنْ اسْتَطَاعَ أَنْ لَا يَقُومَ حَتَّى يَغْرِسَهَا فَلْيَفْعَلْ» [الحاكم وصححه ووافقه الذهبي] من هذا الحديث نستفيد أن العمل في الدنيا ليس مرتبطًا بالموت وساعته، بل هو واجب نقوم به كل يوم، مهما كانت الظروف.
الأمر الرابع:
هناك مجموعة من الأمور التي أود منك أن المحافظة  عليها، منها وضع برنامج رياضي يومي، فقد أثبتت الدراسات العلمية جدواه وفاعليته الإيجابية، ومن ذلك أيضًا وضع برنامج لتطوير الذات عبر المشاركة في نشر قضيةٍ ما ونصرتها، أو تطوير مهارة ما مثل القراءة أو اللغة، ومد العلاقات مع الآخرين، وغير ذلك.
عندما نسعى إلى رفع أنفسنا من مرتبة إلى مرتبة أعلى عندها نكون في الواقع نبث في أنفسنا روحًا جديدة تناقض تلك الأفكار المقلقة.
أتمنى لك التوفيق, وأهلاً وسهلاً بك.



زيارات الإستشارة:9194 | استشارات المستشار: 577


استشارات محببة

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!
الاستشارات الاجتماعية

تعرفت عليها عبر الهاتف وأخاف أن أرتبط بها!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهrnأنا تعرفت على فتاة وأحببتها...

د.علي بن محمد بن أحمد الربابعة2616
المزيد

طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!
الإستشارات التربوية

طفلي عمره سنتين ولم ينطق حتى الآن!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. موضوع استشارتي يدور حول ابني...

أروى درهم محمد الحداء2616
المزيد

مشكلتي أنّي أصاب بنوبات هلع وخوف عند الإقدام على شيء!
الاستشارات النفسية

مشكلتي أنّي أصاب بنوبات هلع وخوف عند الإقدام على شيء!

السلام عليكم ..
مشكلتي أنّي أصاب بنوبات هلع وخوف عند التفكير...

د.أحمد فخرى هانى2616
المزيد

أبي لا يكلّمني كسابق عهدي به !
الاستشارات الاجتماعية

أبي لا يكلّمني كسابق عهدي به !

السلام عليكم ورحمة الله أنا طالبة جامعيّة أدرس في جامعة أهليّة...

أ.سماح عادل الجريان2616
المزيد

هل أقبل بعمل غير منظم؟
الاستشارات الاجتماعية

هل أقبل بعمل غير منظم؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnأنا مديرة مكلفة بالقيام بنشاط...

نوال بنت علي العلي2617
المزيد

الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!
الإستشارات التربوية

الكبير يريد السيطرة والصغير هادئ الطباع!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnلدي ولدان أحدهما يحاول دائما...

د.عبد المحسن بن سيف بن إبراهيم السيف2617
المزيد

هل علي شيء ا نلم اتدبر القرآن؟
الأسئلة الشرعية

هل علي شيء ا نلم اتدبر القرآن؟

انا أحب اسمع القران سماعاً (بدون خشوع وتتدبر) وأشعر براحة وطمأنينة...

د.محمد بن عبد العزيز بن عبد الله المسند2617
المزيد

هل أحبس طفلي عندما يبكي؟
الإستشارات التربوية

هل أحبس طفلي عندما يبكي؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..rnإذا بكي الطفل: هل من الجيد...

أسماء أحمد أبو سيف2617
المزيد

ابني سرق مبالغ كبيرة من إخوتي!
الإستشارات التربوية

ابني سرق مبالغ كبيرة من إخوتي!

السلام عليكم..rn أنا أم لستة أطفال بين أولاد وبنات الحالة...

د.محمد بن عبد العزيز الشريم2617
المزيد

ابتعدي عن قصص القتل والحرب لتأثيرها على الأطفال!
الإستشارات التربوية

ابتعدي عن قصص القتل والحرب لتأثيرها على الأطفال!

السلام عليكم.. rnابني ذو الأربع سنوات ذكي والحمد لله, عند النوم...

د.عبدالله بن ناجي بن محمد المبارك2617
المزيد